odpowiedzi do

Witam . Mam prośbę do osób Specjalizujących się w kulturystyce , nie mówie tu o osobach które w odpowiedzi napiszą djeta 100% itd . Mianowicie zaczne od wymiarów Wiek;17 lat Wzrost 185 cm Waga 93kg Biceps 41cm Klatka 119 cm Pas 90-91 Nogi mnie nie obchodzą ponieważ wystarczą takie jak mam . Więc teraz przejdźmy do konkretów Ćwiczę około [...]

[...] Ale co potem ? Czego nie robić, których partii i jak ich nie robić, żeby nie obciążać kręgosłupa. Proszę o radę. To mój pierwszy raz na siłowni, więc, jestem tępy w tych sprawach. Ps. Powód problemu z kręgosłupem - judo, 3 lata. Ps2. Jeśli przeniesiecie temat, dajcie notkę prywatną. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi i poświęcony czas

[...] w 60% o masę, a w 40% o siłę 5. Czy osiągne tym mój cel? (pare dodatkowych KG na mase) 6. jakie odżywki do tego dołączyć? To chyba moje wszystkie pytania... Obawiam się odpowiedzi typu "za mały staż, jeszcze nie myśl o Saa czy Sarm" naprawdę nie chodzi mi o to... oglądałem od Ben'a wszystkie filmiki na YT o Sarm'ach i mam minimalne pojęcie. [...]

Były już 3 takie tematy, ale ostatecznie nie dały konkretnej odpowiedzi. Interesuje mnie takie coś : Czym się różni produkt surowy od.. a) upieczony w piekarniku / mikroweli / tosterze (bez tłuszczów i żadnych inncy dodatków) b) usmażony na telfonie c) ugotowany w wodzie A konkretniej.. a) czy wartosci odzywcze (b/w/t) sie zmieniaja ? jak tak to [...]

[...] Triceps (2 ćwiczenia x 4 serie x 12 powtórzeń) Taki plan stosowałem dotychczas. Jeszcze ten tydzień, a od jutra zaczynam chcę poświęcić zakwasom a od następnego, czyli 25.08 chcę zacząć nowym planem stosując HMB firmy Trec oraz L-karnitynę. Do ćwiczeń również od następnego tygodnia mam zamiar dorzucić słynne ABS-y Czekam na odpowiedzi. Dziękuję.

[...] porzucić, chciałbym ograniczyć je do 2 razy na tydzień i priorytetowo potraktować siłkę. Mam pytanie czy na pierwszy cykl mógłbym użyć dece + propionat? Jeśli tak to w jakich dawkach, co z odblokiem i antyestrogenami? Czy chodzenie na bjj w czasie cyklu to dobry pomysł czy też może przerwać sw na czas cyklu? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi

[...] extreme będzie dobrym spalaczem jako dodatek do tego cyklu? i czy występuje po nim nadmierna potliwość? a może coś lżejszego na pierwszy kontakt ze spalaczami? dziękuję za odpowiedzi. PS. dieta jest. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 24 Waga: 87 Wzrost: 183 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej [...]

witam wszystkich jesetm tutaj nowy i mam pytanko odnosnie wyciskania na klate (wiem ze byly juz te tematy ale nie mialem odpowiedzi na inne pytanie wiec nie banujcie i nie zamykajcie tematu) wracajac do teamtu to przy wyciskaniu na klate sciagnac lopatki do siebie ale maja byc wtedy plecy napiete czy tylko lopatki sciagniete. klata wypchnieta ale [...]

[...] nie mam zielonego pojęcia co mam zrobić. Od niedawna mieszkam w Anglii. A z tego co ja wiem, to Anglicy są świetni w tym sporcie. I napewno bym się nieźle nauczył grać, gdybym dołączył do jakiegoś klubu. A więc powtórze moje pytanie: Wytłumaczycie mi od A do Z jak bym mógł zostać zawodowym piłkarzem? Z góry dziękuję za odpowiedzi ;] Pozdrawiam

[...] brodą powyżej drążka nachwytem. Co myślicie o gumach treningowych? Warto zainwestować? Jeśli tak to jaką gumę wybrać (chodzi o kolor)? Nigdy nie miałem styczności z siłownią, lecz od zawsze byłem aktywny. Sądzicie, że jeśli zgubię "parę" kilogramów to będzie mi dużo łatwiej się podciągać? Pozdrawiam i proszę o poważne odpowiedzi. Pozdro!

[...] stop 20km. Jak schodziłem to nie czułem nóg. Chwila przerwy i później pare km na bieżni. Schodziłem i ledwo dochodziłem do szatni hehe. No ale wiem, że takie coś raczej nie ma sensu. Nie wiem w ogóle czy da się ułożyć jakiś amatorski plan w wykorzystaniem takiego sprzętu no ale postanowiłem napisać. Z góry bardzo dziekuję za wszystkie odpowiedzi.

[...] myśle, że od początku jest ok, gdyż kreatyna dość długo się wchlania). Narazie nasuwa mi się na myśl tyle pytań. "W RAZIE W" będę dopisywać na bieżąco. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - franus1994 w dniu 2016-07-09 06:56:25 Zmieniony przez - franus1994 w dniu 2016-07-09 06:56:51 Zmieniony przez - franus1994 w dniu 2016-07-09 [...]

Witam !! :) Proszę o ocenienie mojego cyklu treningowego. Niedziela:Klatka(dolna) i triceps : -wyciskanie na ławce poziomej -wyciskanie na ławce skośnej,głową w dół -wyciskanie na wąsko -rozpiętki triceps: -wyciskanie francuskie siedząc oburącz -wyciskanie fransukie do czoła -ściąganie linek wyciągu Każde ćwiczenie 5 SERII . WTOREK: [...]

[...] mięśnia ) 3 serie 7 Uginanie ramion sztangą (biceps) 2 serie 8 Wspięcia stojąc (łydki) 3 serie 9 Brzuch 3 serie Jeśli macie jakieś propozycje co do zmiany treningu proszę o odpowiedzi ;) Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła, masa, potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]

Witam kilka pytań zadałem w temacie therma pro ale postanowiłem zrobic nowy temat na ten emat i nazbierac jak najwięcej wypowiedzi w jednym miejscu. oto moje proste pytania : 1.Czy uzywał z was ktos kiedys Thermy Pro do nauki ?? (jakie efekty , działanie) ?? 2.Czy uzywał ktos z was tego aby poszalećna dyskotece ?? 3.Czy jesli np 2 razy w [...]

[...] -Chciałbym rozpisać dietę dla mojej kobiety, chodzi o to, że nie jest ona gruba, wręcz przeciwnie, chce się po prostu lepiej odżywiać, ew zrobić lekką rzeźbę. Czy taka dieta może być zbliżona do mojej jeżeli chodzi o składniki? (oczywiście kcal oraz węgle zostaną odpowiednio ograniczone) Z góry dziękuję za wszystkie pomocne odpowiedzi:)

[...] takie efekty: http://headbandsandheartbreak.files.wordpress.com/2012/07/tumblr_m7rzohpb1r1rw6lugo2_500.jpg Nie mówię, że chcę być tak pięknie zbudowany. Raczej mam na myśli proporcje od pasa w dół, do góry. W klatce jestem szczupły, ale chciałbym ją troszkę zwiększyć. Bardzo bym prosił o poważne odpowiedzi nt. diety, ćwiczeń. :) Pozdrawiam!

[...] umożliwiłoby mi własny, prawidłowy rozwój, na inwestycję w to co robię. Moje pytanie brzmi: Jaka jest szansa, że mogę liczyć na jakieś dofinansowanie? Czy jest jakiś organ władzy do którego mógłbym się zwrócić? Czy jest sens żeby pisać jakieś pisma do odpowiedniego Ministerstwa?? Proszę o rzetelne odpowiedzi i dziękuje za wysłuchanie :)

[...] 12h po ostatniej tabletce mety i brac 10 dni, 50 mg ed). Tu nasuwa się moje pytanie, jaką kreatynę wrzucić w ostatnim tygodniu cyklu? Mono czy stack (akurat mam całą puchę green magnitude'a)? I co do tego ZMAA+DAA? Czy może jakieś inne lepsze połączenie? Liczę na pomocne odpowiedzi żeby z głową przez to przejść i zminimalizować spadki :) Pozdro!

[...] na cyklu ssa. obecnie jjem 2.5g/kg masy BIALKO 8g/kg W.wodany 0.82g/kg Tluszcze dzienna suma kalori to: 3800Kcal a wiec czy na cyklu ssa zmienia sie balans BWT? czekam na odpowiedzi i pozdrawiam Ankieta: ektomorfik kiedys teraz wiecej kilo tu i tam, Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 76 Wzrost : 177 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 36 Obwód [...]